Специальные направления фитнеса в фитнес-клубе "Флэш"
01 июля 2015

Flash (Флэш) фитнес клуб

В фитнес-клубе "Флэш" представлены специальные направления фитнеса: калланетик, функциональный тренинг, йогалатес - и другие.

КАЛЛАНЕТИКА

Этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей привыкших  к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто раньше не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.

Это медленная, спокойная по форму гимнастика со статической нагрузкой, которая заставляет работать все мышцы тела. Основная цель методики – подтяжка мышц и быстрое снижение веса и объемов тела. Система включает в себя упражнения на растяжку и статические упражнения. Калланетика представляет собой комплекс из статических упражнений, в основе которой лежат йоговские асаны. При данной тренировке задействованы абсолютно все группы мышц: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины, брюшного пресса – что обеспечиваем комплексный подход ко всему организму.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг - это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования. Тренировки постороены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц.

Система функционального тренинга как нельзя лучше подходит для восстановления нервно-мышечной координации, выработки равновесия, выносливости, коррекции фигуры, повышения гибкости всего тела. Для начала занятий по этой программе не требуется предварительная физическая подготовка и какие-то специфические навыки. К тому же функциональный тренинг - это оптимальная методика для реабилитации организма после перенесенных болезней и травм.

Занимаясь по программам функционального тренинга в нашем клубе, Вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе. Ждём Вас на наших занятиях! Надеемся, что Вы оцените эту программу, а эффект от тренировки не заставит себя долго ждать!

PILATES POWER

Пилатес — это новое направление фитнеса, названное по  фамилии создателя — Йозефа Пилатеса. Эта программа подходит для любого возраста, помогает сформировать крепкие, подтянутые мышцы, дает хорошую растяжку и  мягкое  снижение веса.

В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе,  что  дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем  эффективнее». У каждого занимающегося свой темп выполнения упражнения, поэтому в группах могут заниматься как люди с опытом, так и новички.

Упражнения в пилатесе продуманы таким образом, чтобы воздействовать одновременно на несколько групп мышц.

В пилатесе очень важно дыхание. У него много задач, но самое, наверное, интересное заключается в том, что глубокое дыхание позволяет сбросить вес. Расщепление жира происходит только при доступе кислорода. Когда во время тренировок вы глубоко дышите, концентрация кислорода в крови и тканях увеличивается, что активизирует процессы сжигания жиров.

Кроме того, глубокое дыхание улучшает вентиляцию всех долей легких, в том числе и самых нижних, которые в обычной жизни работают меньше всего.

ЙОГАЛАТЕС

Подходит для всех возрастов и любых комплекций и даже находящимся в реабилитационном периоде после перенесенных травм и операций опорно-двигательного аппарата.

Сочетает в себе элементы пилатеса и йоги, которые очень похожи друг на друга, так как основаны на правильном дыхании, наполнены большим количеством упражнений на баланс, растяжку, предполагают неспешный темп выполнения спортивных комплексов и вдумчивые движения.

Йогалатес направлен на поступательное прокачивание всех основных групп мышц. Это погружение внутрь себя, возможность отвлечься от бешеного ритма современной жизни и насладиться самосовершенствованием физическим и духовным.

STEP

Занятия по Step представляет собой аэробную тренировку, в которую полжены разновдиности шагов и способов передвижения с использование степа.

Тренировка по разному обыгрывает данную платформу – это спуски и подъемы, запрыгивания и спрыгивания с нее под ритмичную музыку.

С помощью степа можно моделировать красивое тело. Тренировки на степе укрепляют и подтягивают ягодицы, бедра и мышцы пресса (у большинства женщин эти зоны являются проблемными)

INTER STEP – интервальная тренировка, где чередуются аэробная нагрузка с силовыми блоками. Благодаря тренировкам ноги становятся сильными, стройными и упругими, приобретают приятный рельеф.

Регулярные упражнения нормализуют работу вестибулярного аппарата, укрепляют сердечно-сосудистую систему, благотворно влияют на работу всех внутренних органов, в особенности печени и органов брюшной полости.

Данные тренировки особенно рекомендуются для людей, ведущих преимущественно «сидячий» образ жизни.

ЙОГА

Позы в йоге называются асанами. В переводе с санскрита «асана» означает «почитание тела», «осознанное положение тела», иначе говоря – динамические и статистические физические упражнения, которые делаются осознанно с приятным усилением, без лишнего напряжения и рывков в сочетании с дыханием и чувствованием своего тела. Благодаря физическим упражнениям йоги (асанам) возникает стабильность в теле, уходят многие болезни. Гибкость, легкость и сила, приносят чувство гармонии на уровне тела.

Благодаря дыхательным упражнениям  йоги и медитации возникает ясность в уме и стабильность в эмоциональном состоянии. Улучшается газообмен в легких, ускоряется процесс выведения шлаков из организма, стабилизируется нервная система, улучшается иммунитет к стрессам и различным неприятностям в повседневной жизни. Это чувство гармонии на уровне ума и души.

Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую  значимость йоге в современной жизни.

Flash (Флэш)фитнес клуб
27
Пн–Пт: 09:00–21:00
Другие новости
Отзывы
Здесь ещё нет комментариев. Стань первым!
Тэги
Система Orphus